Laufen

Woche 2

28.3.
Intervalltraining: 5 Minuten aufwärmen, 3×3 Minuten schneller mit 90 Sekunden langsames Traben, 5 Minuten cool down.
Ich muss beichten, dass ich das cool down nicht komplett zu Ende gelaufen bin.
Trotz widriger Umstände  bin ich 14 Sekunden schneller gewesen als beim letzten Mal 🙂 (auch wenn es eine kürzere Strecke war).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.4.
Ziel: 30 Minuten Dauerlauf
Definitiv nicht meine Woche! Wir sind freudestrahlend bei bestem Wetter los. Allerdings musste ich nach wenigen Minuten feststellen, dass sich auf meine Schultern der Schweinehund gesetzt hatte und bei jedem Schritt schwerer wurde. Ich kämpfte mich so zu Minute 15 durch. Kurz darauf verlor der Hund den Ball (merke: Keine Spielzeuge beim Joggen) und ich musste (leider 😉 ) eine Pause machen. In 12 Minuten gelang es den Hunden (eigentlich hat nur Tamilo gesucht) nicht den Ball zu finden. Als ich mich kurz auf den Boden setzte, wurde mir total schwindelig und ich überlegte noch etwas länger dort sitzen zu bleiben. Immerhin war schönes Wetter. Als es dann weiter ging, war sämtliche Motivation verloren. Über Zeiten sprechen wir hier nicht und nächste Woche wird Woche zwei schlicht wiederholt… 😦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woche 1

So, neuer Start…

21.03.

Ziel: 20 Minuten Dauerlauf
und nein, ich bin nicht geradelt, sondern tatsächlich gelaufen…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23.03.
Ziel: 30 Minuten Dauerlauf
Juhu, 2 Sekunden schneller bei längerer Strecke, nächsten Mittwoch geht’s wieder weiter. Hoffentlich dann ohne Muskelkater 🙂